12 Kebiasaan Perusak Energi Positif

Tahukah kamu Sogun, ada beberapa kebiasaan yang bisa merusak energi positif dalam diri kamu. Coba kamu perhatikan lagi kebiasaan dalam dirimu apakah ada termasuk ke dalam perusak energi positif yang harus kamu hindari? Yuk coba intip di bawah ini ya!

1. Menunda pekerjaan.

Banyak pekerjaan atau hal yang bisa dilakukan secepatnya tetapi Anda lebih memilih untuk menundanya. Hal ini sangat menyita energi karena jika sewaktu-waktu pekerjaan atau hal tersebut harus diselesaikan segera, waktu dan pikiran Anda pasti akan terkuras maksimal untuk menyelesaikannya. Jika Ada yang belum selesai dan tertunda pasti ada yang mengganjal dan menyita pikiran Anda, hal ini juga membuat konsentrasi dan energi berkurang. 

Solusi : kerjakan lebih awal dan jangan kerjakan di mepet deadline ya, Sogun!

2. Mengeluh.

Wajar jika Anda sesekali mengeluh tentang suatu hal tetapi jika setiap hari diisi keluhan, maka Anda tidak akan mendapatkan apa-apa. Mengeluh artinya membuang energi  positif. Jangan sampai setiap hari berisi keluhan karena hanya akan membuat lelah. Lagipula tidak akan ada yang berubah hanya karena keluhan tanpa tindakan nyata.

Solusi : selalu bersyukur dan kurangi mengeluh

3. Berdekatan dengan orang yang selalu berpikiran negatif.

Berdekatan dengan orang yang memandang segala hal dari sisi negatif juga sangat mempengaruhi energi dan pikiran Anda. Dengan mendengarkan cerita dan pernyataan yang selalu negatif pasti Anda akan merasa lelah. Pikiran Anda pun bisa terpengaruh menjadi negatif. 

Solusi : Carilah circle atau lingkungan yang positif agar kamu juga ikutan kebawa aura positif nya nih, Sogun!

4. Selalu membandingkan diri sendiri dan orang lain.

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Seburuk-buruknya orang pun pasti memiliki sisi baik. Dengan selalu membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuang energi dengan percuma.

Solusi : fokus terhadap perkembangan diri sendiri, bandingkanlah pencapaian dan pergerakan dirimu hari ini dan dirimu sebelumnya.

5. Diet sembarangan.

Pola makan yang tidak baik bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman, yang secara tak langsung bisa membuat emosi tidak stabil. Saat kondisi mood sedang tidak baik, Anda perlu asupan nutrisi khusus. Solusi : Lakukan diet dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat perasaan Anda lebih nyaman.

6. Kerja dan lupa untuk istirahat

Otak kita tidak diciptakan untuk aktif bekerja selama 24 jam setiap harinya, jika seseorang terus bekerja tanpa istirahat yang cukup maka tubuhnya akan menjadi sangat lelah. kelelahan yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi.

Solusinya : stop kerja 2 jam sebelum tidur, lakukan hal-hal yang membuatmu rileks.

7. Jadwal tidur berantakan

Hari ini tidur jam 11, besok jam 1 subuh, lusa jam 2 subuh. pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh seperti hormon pertumbuhan, insulin, kortisol dan hormon seks. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, gangguan mood, dan masalah hormonal lainya kelelahan dan kelesuan dapat mengganggu kinerja dan produktivitas seseorang.

Solusinya : miliki jadwal tidur. tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, gunakan waktu malam untuk istirahat yang cukup.

8. Duduk bungkuk

Posisi duduk bungkuk tidak baik untuk kesehatan pinggang dan membuat kita merasa lelah.Duduk dengan posisi yang tidak benar dapat menghambat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Ini dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan kurangnya energi.

Solusinya : Tegakan duduknya. Tarik pantatmu ke ujung belakang kursi. Sekarang!

9. Kebanyakan duduk

Duduk terlalu lama juga akan menurunkan level energi kita saat bekerja. Duduk terlalu lama dengan posisi yang buruk dapat mempengaruhi postur tubuh seseorang. Hal ini dapat menyebabkan masalah tulang belakang, leher, serta mempengaruhi keseimbangan tubuh.

solusinya : lebih banyak bergerak, jalan-jalan, berdiri, dan lakukan sedikit peregangan tubuh.

10. Kekurangan eksposur matahari

Tubuh kita akan masuk ke mode tertidur apabila belum terpapar sinar matahari. Eksposur sinar matahari juga bisa meningkatkan mood dan membantu mengurangi resiko depresi. Matahari juga diperlukan untuk sintesis serotonin di dalam tubuh yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Solusinya : Jemuran atau sekalian jalan-jalan, cobalah jemuran minimal 10 menit perhari

11. Tidur dengan lampu menyala

Lampu memberikan sinyal ke tubuh dan otak kita untuk menjadi aktif, itu akan menyebabkan jadi susah tidur. Selain itu, Tidur tidak nyenyak dapat membuat kita merasa lelah dan tidak bertenaga pada pagi hari dan mempengaruhi kinerja dan konsentrasi kita sepanjang hari.

Solusinya : matiin lampu. Selain hemat listrik, tidur juga menjadi nyenyak.

12. Kurang minum air

75% otak kita isinya air. Wajar kan kamu jadi loyo ketika kurang minum air. kekurangan minum air dapat menyebabkan dehidrasi yang berpengaruh pada gejala tubuh seperti pusing, haus berlebihan, lelah, mulut kering, dll.

Solusinya : Minum air yang cukup. umumnya disarankan minum minimal 8 gelas sehari.

Yap, itu dia 12 kebiasaan perusak energi positif yang harus kamu hindari. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan energi dalam diri dan melakukan upaya untuk menjaga keseimbangan dalam hidup, seperti menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari stres yang berlebihan, mencari waktu untuk bersantai dan beristirahat.

Yuk baca lagi artikel terbaru dari radioguntur.com yaa!

Sumber : viva.co.id, bisnisbandung.com

Artikel yang mungkin kamu suka..
Tips menjaga kesehatan mata

by prettylaudy14