Ciptakan Hidup Produktif, Ini Tips Buat Kamu Yang Suka Menunda Pekerjaan!

Tindakan menunda pekerjaan (procrastination) sering dianggap sebagai bentuk kegagalan mengatur diri untuk memanajemen waktu. Alhasil, pekerjaan akan semakin menumpuk, tak kunjung rampung, sehingga menurunkan produktivitas. Walaupun terlihat sepele, procrastination ini sudah menjadi kebiasaan banyak orang di dunia dengan berbagai macam alasan. Terbilang wajar jika seseorang hanya melakukannya sesekali, namun jika terlalu sering dan sudah menjadi kebiasaan tentunya akan berdampak buruk terhadap kualitas kinerja lho! So, buat kamu yang sering menunda pekerjaan, yukk cari tahu beberapa tips mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan untuk hidup yang lebih produktif!

1. Mencari Tahu Alasan Menunda Pekerjaan

Sebelum melakukan hal-hal yang perlu diterapkan untuk menghilangkan kebiasaan menunda pekerjaan, ada baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu tentang penyebab dari timbulnya kebiasaan menunda pekerjaan. Dan apabila kita sudah mengetahui apa penyebabnya, maka kita akan jauh lebih bisa memahami diri sendiri serta mampu menentukan apa yang semestinya dilakukan dalam upaya membangun kebiasaan menyelesaikan pekerjaan tanpa berpikir untuk menunda-nunda.

      2.  Membuat To-Do-List

Hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah membuat To-Do-List sebelum kamu tidur. Kenapa sebelum tidur? nahh itu tujuannya biar keesokan harinya kamu tau apa saja yang harus kamu lakukan di hari itu, sehingga kamu tidak mengalami kebingungan. Penyusunan To-Do-List ini juga harus didasarkan pada skala prioritasnya, agar kamu bisa mengetahui pekerjaan mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu. 

      3. Lakukan Self – Talk Positif

Melakukan Self – Talk atau dialog internal terbukti dapat memengaruhi cara kita berpikir, berperilaku, dan berperasaan. Maka dari itu, cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan ialah dengan mengatakan hal-hal positif yang membangun kepada dirimu sendiri. Hal tersebut tentunya dapat memotivasi dirimu sehingga dapat lebih mudah untuk memulai suatu pekerjaan.

     4. Tentukan Waktu dan Tempat Yang Tepat

Dalam hal ini, tidak hanya niat yang perlu di munculkan, akan tetapi suasana yang mendukung juga perlu diciptakan. Sangat penting halnya untuk menentukan waktu dan tempat dimana kamu bisa merasakan ketenangan dan kenyamanan tanpa adanya gangguan. Ini disebabkan karena salah satu penyebab dari menunda pekerjaan adalah karena seseorang mudah untuk terdistraksi. Oleh karena itu, selain pemilihan waktu dan tempat yang tepat, kamu juga perlu menonaktifkan data seluler handphone kamu dari beberapa aplikasi yang tidak memiliki kepentingan dalam pembuatan tugas. 

     5. Menerapkan Teknik Pomodoro

Teknik pomodoro merupakan teknik produktivitas yang berlandaskan seberapa banyak pekerjaan yang kamu lakukan dalam kurun waktu tertentu (input based). Teknik ini dapat dilakukan dengan fokus mengerjakan tugas tanpa terdistraksi selama 25 menit. Dalam jangka waktu tersebut, usahakan untuk tidak kehilangan fokus. Dan setelah waktu 25 menit sudah selesai, kamu bisa mengambil waktu istirahat selama 2-3 menit, yang mana itu bertujuan untuk menyegarkan otak. Lakukan pengulangan teknik pomodoro ini hingga pekerjaan kamu selesai.

     6. Lakukan Self Reward

Self Reward atau penghargaan diri sangat perlu kamu lakukan ketika sudah berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan. Hal tersebut sejalan dengan konsep hak dan kewajiban yang harus diseimbangkan. Tugas yang kamu kerjakan merupakan kewajiban yang harus kamu selesaikan, dan ketika kamu sudah berhasil menyelesaikan tugas tersebut dengan tuntas maka kamu memiliki hak untuk mendapatkan penghargaan diri. Self reward dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai, membeli makanan yang kamu suka, mengunjungi tempat yang ingin kamu kunjungi dan berbagai macam hal lainnya yang sifatnya mampu membuat dirimu senang, Pemberian penghargaan diri ini dapat membuat kamu menjadi lebih semangat dan memiliki motivasi untuk melakukan suatu pekerjaan tanpa harus menundanya.

Beberapa tips diatas harus dilakukan untuk kamu yang sampai saat ini masih sering menunda pekerjaan, karena hal tersebut akan mengarah kepada salah satu perubahan yang dapat mengubah hidupmu ke arah yang lebih baik. Nantikan artikel-artikel menarik dan menginspirasi lainnya di radioguntur.com!

Sumber : hipwe.com, lifestyle.kompas.com

Artikel yang mungkin kamu suka..
Tips Meningkatkan Daya Ingat!

by yuliawidyasari664