Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik yang disertai dengan Sesak Nafas

Penyakit asam lambung adalah gangguan pencernaan akibat melemahnya katup penyekat lambung dan kerongkongan. Tentunya beberapa penderita diantaranya juga dapat mengalami Gejala utama seperti heartburn, tetapi ada juga beberapa yang mengalami seperti sesak napas yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan lalu masuk ke paru-paru. Berbagai langkah yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada penderita asam lambung Seperti : 

1. Lakukan pursed-lip breathing. Bernapas dengan teknik pursed-lip breathing adalah pertolongan pertama saat asam lambung naik dan sesak napas yang bisa Anda coba. Teknik yang satu ini bertujuan untuk memperlambat pernapasan, sehingga kamu tidak perlu berusaha dengan keras setiap kali menarik dan menghembuskan napas. Latihan pernapasan ini juga membantu Anda mengeluarkan udara di paru-paru dengan lebih maksimal, sehingga udara yang masuk menjadi lebih banyak. Kamu bisa melakukan teknik bernapas ini, dengan cara tarik napas melalui hidung selama 2 detik dengan mulut tertutup. Lalu, hembuskan udara melalui mulut selama 4 detik. Ulangi teknik bernapas ini selama beberapa kali sampai sesak napas mereda.

2. Lakukan pernapasan diafragma. Lakukan pernapasan diafragma dengan melibatkan otot diafragma. Melakukan latihan pernapasan ini dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru agar nafas menjadi lebih lega. Kamu bisa melakukannya dengan cara duduk di kursi lalu letakkan tangan di perut, Tarik napas perlahan melalui hidung dan rasakan perut bergerak naik. Selanjutnya kamu bisa menghembuskan nafas perlahan melalui mulut yang dikerucutkan sambil mengencangkan otot perut. Ulangi langkah-langkah tadi selama sekitar 5 menit atau sampai sesak napas membaik.

3. Duduk dengan kepala bersandar pada meja. Jika di sekitar Kamu terdapat kursi dan meja, kamu bisa memanfaatkannya sebagai pertolongan pertama saat asam lambung naik dan sesak napas. Kamu bisa duduk di kursi terlebih dahulu dan memposisikan seluruh telapak kaki menyentuh ke lantai. Arahkan tubuh menghadap ke meja, lalu condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan lengan di atas meja sebagai tumpuan kepala atau menggunakan bantal kecil agar lebih nyaman. Posisi ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga Anda dapat lebih mudah dan nyaman dalam mengatur napas.

4. Bersandar pada dinding. Kamu bisa melakukan teknik ini dengan berdiri di dekat dinding sebagai penopang punggung. Tujuannya adalah agar saluran pernapasan menjadi lebih rileks, sehingga sesak nafas mereda. Cara melakukannya dengan berdirilah membelakangi dinding dan sandarkan pinggul ke dinding. Lalu, posisikan kaki Kamu agar selebar bahu dan letakkan kedua telapak tangan di paha. Buat bahu kamu menjadi rileks, kemudian condongkan tubuh ke depan sambil mengayunkan lengan kamu.

5. Berbaring dengan bantal dengan posisi tinggi. Saat kamu merasakan sesak nafas karena asam lambung dalam posisi tidur, kamu sebaiknya berbaring ke arah kiri atau telentang dengan posisi kepala dan lutut ditinggikan. Kamu dapat menaruh 2 buah bantal di bawah kepala dan lutut. Dengan meninggikan posisi kepala saat berbaring dapat membantu makanan yang masuk ke lambung agar tidak naik ke kerongkongan. Pastikan bantal yang kamu gunakan untuk kepala tidak terlalu banyak agar tidak memperburuk gejala asam lambung. Selain itu, hindari juga penggunaan ikat pinggang dan pakaian ketat yang menekan perut sebagai pertolongan pertama asam lambung dan sesak napas.

Beberapa cara di atas tentunya bisa kamu lakukan sendiri tanpa bantuan orang lain. Selain untuk diri sendiri kamu juga bisa melakukan pertolongan ini kepada orang lain yang sedang mengalami kondisi yang sama. Jangan lupa konsultasikan hal ini ke dokter ya jikalau hal tersebut terjadi hampir setiap hari.

alodokter.com

Artikel yang mungkin kamu suka..
Facts about North Sentinel Island

by yuliawidyasari664