Positive Thinking : Nurturing a Strong Mind

Hargai setiap harimu. Salah satu cara yang sederhana tetapi ampuh, adalah dengan memikirkan apapun di penghujung hari, cukup tiga hal tentang apa saja yang sudah berjalan dengan baik.

Yang kamu perlukan hanyalah hal-hal kecil dan sederhana, dan tak perlu terlalu muluk. Misalnya, mungkin seorang teman mengirimkan pesan memberi semangat kepadamu.

Memperhatikan sesuatu yang baik meski sederhana, dapat mendorong pemikiran yang positif lho!

Karena, ketika kamu memikirkan tentang berbagai peristiwa dan orang-orang yang positif bagi hidupmu, akan membantu jalur syaraf otak menjadikan pikiran positif menjadi suatu kebiasaan

Berbaik hatilah. Kamu dapat meningkatkan sifat positifmu lebih jauh lagi, yaitu dengan bermurah hati terhadap orang lain dan semua makhluk hidup.

Percaya atau tidak, dengan bersikap murah hati dan berbelas kasih, akan mudah bagimu menciptakan pola pikir yang positif.

Pada dasarnya, kita semua memiliki insting untuk berbaik hati dan berbelas kasih, namun terkadang dibutuhkan sebuah pengingat untuk dapat memperhatikannya.

Sering tersenyum
Tersenyum jadi metode sederhana agar Anda lebih positive thinking. Bahkan bila saat Anda tidak mengalami apa pun, tindakan sederhana ini bisa mengubah perasaan jadi lebih baik.

Ketika tersenyum kepada orang lain yang baru Anda jumpai, mereka biasanya akan membalas senyuman meskipun mereka tidak tahu siapa Anda.

Menurut para ahli daru University of Kansas, sekadar senyuman palsu pun mampu membantu mengurangi detak jantung dan tekanan darah selama berada dalam situasi stres.

Jangan takut tertawa
Saat menghadapi masa sulit, buka diri dan jangan takut untuk tertawa. Memperbanyak tertawa dalam hidup bisa mendorong diri Anda untuk lebih berpikir positif.

Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat tertawa untuk menurunkan tingkat stres, depresi, dan kecemasan yang seseorang alami.

Anda bisa memperbanyak tertawa dengan cara memikirkan hal-hal lucu yang pernah dialami, menonton film komedi, atau bersenda gurau dengan teman.

Rutin menulis jurnal
Pikiran positif dapat Anda bangun dengan membiasakan diri untuk bersyukur. Berhentilah untuk membanding-bandingkan diri dengan orang lain yang malah bikin Anda tambah cemas.

Mulailah untuk menulis jurnal yang berisikan hal-hal yang Anda syukuri secara rutin setiap hari. Selain itu, tulis juga segala kesulitan yang dihadapi pada hari itu.

Menuliskan hal-hal yang Anda syukuri dipercaya bisa meningkatkan optimisme dalam diri guna menjadi individu yang lebih baik ke depannya.

Habiskan waktu dengan orang-orang positif
Anda bisa lebih mudah positive thinking dengan membangun kebiasaan yang bisa memperkuat perilaku positif dalam kehidupan sehari-hari.

Habiskan waktu dengan teman, pasangan, maupun keluarga yang bisa meningkatkan perasaan positif. Mereka juga mampu menerima segala keluh kesah yang Anda ceritakan.

Sebaliknya, bila Anda berada pada lingkungan yang dipenuhi orang toxic dan berpikiran negatif, hal ini malah akan membuat diri Anda makin stres.

Artikel yang mungkin kamu suka..
Suka liat sunset? Cari tau yuk, best place buat menikmati sunset!

by kadekriskasingaraja4