Tips Hilangkah Trauma Pada Cinta

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), trauma adalah keadaan jiwa atau tingkah laku yang tidak normal sebagai akibat dari tekanan jiwa atau cedera jasmani. Berdasarkan penjelasan tersebut, dapat dipahami bahwa trauma percintaan merupakan akibat dari tekanan jiwa.

Mengutip dari buku berjudul Guided Imagery for Trauma karya Ramadhanti (2022: 11), trauma juga memiliki arti sebagai sebuah pengalaman yang menghancurkan rasa aman, rasa mampu, dan harga diri. Kehancuran itulah yang kemudian menimbulkan luka psikologis pada seseorang. Jelas bahwa trauma percintaan merupakan salah satu luka psikologis yang menghilangkan rasa aman bagi seseorang ketika menjalin hubungan cinta. Luka psikologis dapat sembuh hanya saja memerlukan proses panjang untuk mencapai kesembuhan yang optimal.

Walaupun demikian, setiap orang dapat melakukan empat cara menghilangkan trauma percintaan berikut guna membantu proses penyembuhan luka.

Cari tahu penyebabnya

Tentu kamu pernah merasa takut untuk dicintai dan juga mencintai seseorang. Hal tersebut pasti mempunyai sebab. Untuk itu, sebaiknya kamu mencari tahu terlebih dahulu sebab akibat kenapa hal itu tejadi pada diri kamu.

Setelah menemukan sebabnya, kamu akan mendapatkan solusi dan jalan keluar atas semua permasalahan yang terjadi. Mengikhlaskan dan melupakan hal tersebut adalah pilihan terbaik.

Mengakui Perasaan Yang Kamu Alami

Cara pertama mengatasi perasaan trauma untuk menjalin hubungan cinta yaitu, dengan mengakui perasaan yang kamu alami saat ini. Tidak apa-apa aku saja perasaanmu sekarang, entah itu perasaan sakit, sedih, atau menyesel sekali pun.

Sebab jika kamu menghalau perasaan yang ada, nanti bakal semakin susah untuk keluar dari rasa trauma. Jangan menyangkal, karena dengan mengakui bisa membantumu perlahan-lahan untuk ikhlas. 

Have Fun

Luangkan waktu untuk “Me Time”, sehingga dalam kamu akan lebih memprioritaskan diri dibanding memikirkan masa lalu. Lakukan hal positif tanpa ada bayang-bayang mantan di dalam kehidupan kamu. Karena hidup masih panjang jangan hanya karena satu hal dirimu merasa sangat terpuruk.

Mencoba Rutinitas Baru

Mencoba hal baru di dalam hidup akan membuat rasa trauma yang kamu alami akan hilang dengan sendirinya. Cobalah untuk pergi bersama teman-teman meski hanya sekedar nongkrong di café. Karena dengan adanya bantuan dari lingkungan, kamu akan merasa lebih baik dan sedikit demi sedikit rasa trauma itu akan hilang.

Jadikan Sebuah Pelajaran

Masa lalu bukan hal yang harus ditakuti, apalagi sampai membuat kamu trauma. Dalam hal ini kamu harus berani melangkah maju, jangan terus terpuruk dalam keadaan yang sebenarnya sudah tidak terlalu penting di dalam hidupmu. Mencoba untuk mengikhlaskannya dan kemudian mengambil pelajaran dari hal tersebut, akan menghilangkan rasa trauma pada diri kamu.

Membuka Hati dan Memulai Hubungan Baru

Apabila ada yang menyatakan cinta padamu, jangan pernah mengatakan tidak, karena belum tentu orang tersebut sama dengan mantanmu sebelumnya. Kamu harus  membuka hati untuk orang lain dengan catatan tidak karena terpaksa.

Untuk menutup masa lalu, ada baiknya kamu memulai dengan sesuatu yang baru di dalam hidup. Cobalah untuk menjalin hubungan dengan orang yang benar-benar bisa dipercaya dan lebih mengerti bagaimana dirimu sepenuhnya. Sehingga orang itu bisa membuatmu lupa akan kenangan buruk di masa lalu.

Belajar Untuk Move On

Tips selanjutnya yaitu belajarlah untuk move on. Move on bukan berarti lari dari masalah atau kenyataan, namun sebagai upaya biar gak terlalu fakus terhadap rasa sakit yang kamu alami.

Fokus Terhadap Perkembangan Diri

Tips selanjutnya mengatasi rasa trauma karena cinta yaitu, dengan memfokuskan terhadap perkembangan diri. Daripada membuang-buang waktu untuk meratapi masa lalu dan menyesali kejadian kisah cinta terdahulu, lebih baik fokuskah diri untuk meng-upgrade kemampuan.Buat dirimu berkembang, fokus pada karier, studi, menekuni hobi yang sudah lama ditinggalkan, dsb. Dengan begitu fokusmu bisa teralihkan dan gak terpaku soal trauma cinta. 

Jauhi Kesalahan Yang Sama

Cara terakhir mengatasi rasa trauma karena cinta di masa lalu yaitu, dengan menjauhi kesalahan untuk kedua kalinya. Karena kamu sudah merasakan hatimu dipatahkan, hal ini membuatmu lebih berhati-hati dalam memilih pasangan.

Kalau dulu memilih pasangan suka asal-asalan, cuma karena tampang atau materinya doang. Tapi mulai sekarang utamakan untuk attitude dan kepribadiannya. Dengan begitu bisa menghindarkanmu dari yang namanya kesalahan.

Mengatasi trauma hubungan masa lalu memang gak mudah. Namun kamu harus mampu melawannya, sebab terlalu lama disituasi tersebut bisa membuatmu takut menjalin cinta dengan orang baru. 

Sumber : liputan6.com, idntimes.com

Artikel yang mungkin kamu suka..
Kumpulan Kerajinan Handmande dari Limbah Kain Perca

by kdindahlestari