Manfaat Matahari Pagi Untuk Tubuh

Dari soGun

Salam, komentar, request..

healiron ~ " mau requestt sheila on 7 - pemuja rahasia dong kak <3 "

chikapriliaa27 ~ " semangat siaran kak sintya! "

kdksintyanm ~ " Haloo kaa, req lagunya for revenge-penyangkalan atau feast nina dong kak. Salamnya buat maha yg ngilang gatau kemana. Buat kaka penyiar jaga kesehatan yaa ujan2 musim sakit ?? "

aguscs7 ~ " kirim-kirim salam untuk rekan pejuang PPPK , semangat & sukses!! untuk pak erik , tante vera sering-sering kirim makanan ke PKA "

aiutrsta ~ " next bahas : 1. cowok mokondo 2. dijadikan pelampiasan/pelarian saja untuk mengisi kekosongan, manas2in mantannya trus kembali sama mantannya "

dharmaditya09 ~ " Titip salam buat kak usro yang lagi di jogja semangat trainingnya buat bisa cepat ke korea amin "

ajung.krisna84 ~ " Yuhuuuu stay tune di radioguntur.com "

culturepekalongankab ~ " Dari Bidang Kebudayaan Dindikbud Kab. Pekalongan nih Kak... streaming radio seru dengan lagu keren2. salam hangat dan Penuh Cinta dari Pekalongan untuk semua saja yang sdg konsenin Guntur FM Bali. Terimakasih... request Lagunya WARNA yang SINARAN. "

by komangwulan295.

Manfaat Matahari Pagi Untuk Tubuh
Article on radioguntur.com a Radio Online Bali and one fine Radio Online Indonesia.

Negara tropis Indonesia ternyata memiliki kebaikan juga ya buat Kesehatan tubuh apalagi matahari yang muncul di pagi hari ternyata memiliki segudang manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh loh. Selagi waktu belum menunjukkan pukul 10 pagi kamu bisa berjemur secara leluasa selama 10-15 menit sehari. Sehingga secara tidak langsung kamu akan mendapatkan manfaatnya seperti :

Mengurangi Risiko Depresi. Faktanya dibalik Sinar matahari pagi dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin loh. Hormon serotonin ini sendiri bermanfaat buat meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang. Bahkan, seseorang yang tidak mengalami depresi pun kemungkinan besar juga akan merasakan perubahan suasana hati jika dirinya berjemur di pagi hari.
Meningkatkan Kualitas Tidur. Perubahan pola tidur yang signifikan rentan terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh sekaligus menjaga daya tahan. Dalam hal ini, sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Sebab, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu tubuh untuk mengantuk ketika matahari mulai terbenam.
Membantu Mencegah Gangguan pada Tulang. Selain mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur, berjemur di pagi hari juga bisa mencegah gangguan pada tulang. Pasalnya, salah satu manfaat paparan sinar matahari pagi adalah membantu produksi vitamin D pada tubuh secara alami. Nah, vitamin D sendiri berperan penting dalam proses penyerapan kalsium pada tubuh. Hal ini tentu dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Asupan vitamin D yang terpenuhi dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit. Misalnya seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, hingga penyakit autoimun atau jenis kanker tertentu. Inilah alasan mengapa selama pandemi COVID-19 setiap orang dianjurkan untuk berjemur di pagi hari.
Berpotensi Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur. Hal yang satu ini sebenarnya masih menjadi perdebatan pasalnya Berjemur di pagi hari disebut-sebut dapat menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur dan infeksi yang berhubungan dengan kehamilan. Sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan terkait manfaat berjemur yang satu ini. Di samping itu, American Academy of Dermatology menyarankan untuk tidak menggunakan paparan sinar matahari sebagai metode utama untuk mendapatkan vitamin D. Jika saat ini kamu sedang hamil, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait berjemur di pagi hari.