Membangun Kebiasaan Baik dengan Tiny Habit

1. Biasakan membaca
Kebanyakan orang sukses mencantumkan membaca sebagai salah satu kebiasaan mereka. Ini karena membaca memperkuat otot mental.

Saat kamu membaca, kamu akan melatih keterampilan dalam logika dan pemahaman. Membaca juga meningkatkan imajinasi dan meningkatkan daya ingat kamu. Selain itu, ini membantu mengingat memori lebih cepat dan meratakan emosi.

Mencurahkan setidaknya 30 menit waktu setiap hari untuk membaca akan menghasilkan perubahan yang signifikan.

2. Biasakan bermeditasi dan merenung
Cobalah berpikir terfokus seperti bermeditasi dan merenung.

Sisihkan waktu – sekitar 15 hingga 30 menit – didedikasikan untuk memproses hal-hal yang terjadi dalam hidup kamu. Ini akan meningkatkan fokus dan konsentrasi mu. Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Membiasakan untuk ber-olahraga
Menurut penelitian, berolahraga secara teratur menjernihkan pikiran dan membuat kamu merasa lebih termotivasi.

Latihan sederhana seperti berjalan atau jogging akan membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuhmu. 

4. Tidur yang cukup
Sangat penting untuk membentuk kebiasaan tidur yang cukup. Karena tidur memungkinkan tubuh untuk memperbaiki diri dan mempersiapkan diri untuk esok hari.

Selain itu, istirahat yang cukup dapat membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih, penyakit jantung, dan durasi penyakit. Selain itu, cukup tidur dikaitkan dengan fungsi memori yang lebih baik dan peningkatan kreativitas.

5. Biasakan untuk terus berinteraksi dengan sekitar
Berhubungan dengan orang lain akan menguntungkan kamu secara fisik, mental, dan profesional.

Koneksi sosial dapat membantu kamu mengatur emosi. Selain kesehatan mental , koneksi ini membentuk sistem yang saling menguntungkan. 

6. Banyak mendengarakan sekitar atau lingkungan
Sangat penting untuk belajar mendengarkan, terutama di dunia sekarang ini. Apalagi ponsel dan media sosial memberikan banyak distraction.

Mendengarkan apa yang dikatakan orang lain memperkuat hubungan dengan mendorong rasa saling menghormati dan membangun kepercayaan. Ini menumbuhkan komunikasi yang efektif antara kamu dengan sekitar.

7. Mulai organize atau decluter barang sekitar yang sudah tidak terpakai lagi
Menyumbangkan, menjual, atau membuang barang-barang yang tidak terpakai lagi. Ini membuat rumah bebas dari kekacauan. Dan saat kita sedang membahas masalah decluttering, ini dapat juga berlaku untuk menyingkirkan aplikasi atau gambar yang tidak perlu di ponsel dan laptop kamu.

Memiliki ruang-fisik atau digital-yang bebas dari kekacauan berpotensi menurunkan stres. Ini meningkatkan produktivitas dan membuat tugas lebih mudah dilakukan.

Artikel yang mungkin kamu suka..
Kisah Tokoh Inspiratif Yang Berjuang dari Nol

by ayunitasw