Obat Herbal Yang Ampuh Meredakan Batuk

Batuk adalah masalah kesehatan yang sudah sangat umum terjadi. Adapun penyebab batuk bisa beragam, antara lain karena cuaca, infeksi bakteri/virus, alergi, hingga faktor lingkungan. Selain itu, batuk juga merupakan reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat asing, lendir, atau molekul-molekul yang mengganggu pernapasan. Meskipun batuk umum terjadi, kondisi ini dapat mengganggu dan menguras energi jika tidak segera diobati sebab batuk dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan bahkan mengganggu produktivitas jika dibiarkan. Saat di rumah tidak ada obat batuk, kamu bisa membuatnya dengan berbagai bahan yang ada. Bahkan, efektivitasnya tidak kalah dengan berbagai obat dengan bahan kimia, serta lebih aman untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa obat herbal yang bisa kamu gunakan untuk menghilangkan batuk kamu.

1.  Air Garam Hangat
Salah satu cara menghilangkan batuk berdahak adalah dengan berkumur air garam. Cara ini diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Selain itu, dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Sifat menarik air pada air garam juga dapat mengurangi bengkak, mengurangi nyeri, dan memberikan kenyamanan pada tenggorokan. 
Obat alami batuk ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa, bahkan cara membuatnya juga cukup mudah. Cukup masukkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Gunakan air garam untuk kumur setiap tiga jam sekali atau 3–4 kali sehari.
 
2. Daun Mint
Daun mint adalah tumbuhan yang bisa digunakan sebagai obat alami batuk kering. Daun mint memberikan efek melegakan karena kandungan menthol pada mint, yang memiliki sifat analgesik, sehingga dapat meredakan nyeri tenggorokan saat batuk. Selain itu, mint juga menciptakan sensasi dingin yang dapat melegakan tenggorokan, terutama jika tenggorokan terasa gatal akibat batuk.
Adapun cara meredakan batuk dengan daun mint adalah dengan memasukkan beberapa helai daun mint yang sudah bersih ke dalam air hangat/teh hangat, kemudian diamkan selama beberapa saat sebelum diminum. Konsumsi obat herbal ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.

3. Jahe
Jahe merupakan salah satu tumbuhan yang dikenal sebagai obat tradisional sejak dulu kala. Jahe pun disebut-sebut dapat meredakan batuk secara alami karena memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Obat alami batuk berdahak ini juga mengandung zat analgesik (pereda nyeri).
Caranya ialah, kamu dapat menyeduh jahe yang sudah dibersihkan dengan air hangat dengan menggunakan air putih, teh, atau susu. Sensasi hangat tersebut akan membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan serta melemaskan otot-otot tenggorokan yang menegang, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan akibat batuk. 

4. Kunyit
Rekomendasi obat alami batuk kering dan batuk berdahak berikutnya adalah kunyit. Tanaman herbal ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang ampuh untuk melawan zat, partikel, atau kuman asing penyebab infeksi di saluran pernapasan.
Kunyit dapat dikonsumsi sebagai obat batuk alami dengan cara menghancurkan dan menghaluskannya hingga menjadi bubuk, lalu campurkan dengan susu hangat. Bisa juga mencampurnya dengan garam dan teh untuk meredakan gatal di tenggorokan.
Sebaiknya, hindari minum air putih setelah mengonsumsi obat herbal batuk ini. Pasalnya, air putih dapat menghalangi mekanisme kerja senyawa anti inflamasi yang ada pada kunyit. Sehingga, dapat mengakibatkan kinerja kunyit sebagai obat alami batuk kurang optimal.

5. Madu
Obat batuk alami berikutnya untuk meredakan adalah madu. Madu memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan demulcent. Kandungan demulcent dalam madu berfungsi sebagai penenang dan pelindung tenggorokan dari iritasi/peradangan dengan membentuk lapisan pelindung di mukosa atau selaput lendir. Tak sampai di situ, madu juga mengandung zat analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan pada batuk kering atau batuk berdahak. Kombinasi efek antiinflamasi dan analgesik pada madu membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meredakan gejala batuk sambil memberikan kenyamanan pada tenggorokan.
Untuk mengonsumsi madu sebagai obat batuk alami, cukup dengan menelan satu sendok madu secara langsung. Bisa juga menambahkan madu pada teh hangat atau perasan air lemon untuk meningkatkan efektivitasnya dalam mengobati batuk kering atau berdahak. Namun, pengobatan ini tidak disarankan untuk anak-anak yang berusia kurang dari satu tahun karena dikhawatirkan terjadinya penyakit infant botulism yang dapat menyebabkan kematian pada anak akibat kelemahan otot pernapasan. Jadi, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika hendak memberikan madu kepada anak-anak.

6. Lemon
Lemon adalah salah satu buah-buahan yang juga bermanfaat sebagai obat batuk alami. Lemon diketahui mampu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C sendiri bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk. Untuk menjadikannya sebagai obat alami batuk, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sdt perasan lemon dan 1 sdt madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
 
7. Nanas
Selain lemon, nanas juga termasuk dalam buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai obat batuk alami. Pasalnya, nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk meredakan batuk berdahak. Kandungan bromelain tersebut juga memiliki efek mukolitik yang mampu memecah gumpalan dahak di tenggorokan dan paru-paru agar lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Untuk meredakan batuk dengan nanas, cobalah mengonsumsi 60 gram nanas potong dalam sehari. Bisa juga membuat jus nanas dan meminumnya tiga kali sehari sampai gejala batuk membaik. Namun, nanas tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan antibiotik, karena enzim bromelain pada nanas dianggap dapat mengurangi efektivitas antibiotik dalam melawan infeksi bakteri.

8. Cuka Apel
Cuka apel masuk ke dalam daftar obat batuk alami karena dapat berperan sebagai antimikroba untuk membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Cara mengonsumsi cuka apel sebagai obat batuk alami adalah dengan mencairkan 1–2 sendok sari cuka apel ke dalam satu gelas air, kemudian gunakan untuk berkumur. Lakukan hal ini beberapa kali dalam sehari (sekitar 1–2 kali dalam satu jam), namun selingi dengan minum air putih yang banyak.

Selain dengan obat herbal di atas, adapun beberapa cara agar batuk kamu cepat hilang, yaitu sebagai berikut.
• Minum obat ekspektoran
• Cari obat Pereda batuk
• Saat alami batuk, cobalah minuman hangat
• Penuhi asupan cairan saat batuk
• Mengisap hard candy
• Cuci tangan secara teratur
• Gunakan disinfektan
• Cukupi kebutuhan tidur
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Sumber: siloamhospitals.com , halodoc.com

Artikel yang mungkin kamu suka..
Rekomendasi Makanan Khas Bali

by aprilianiayu72