Tips Menjalani Hidup Yang Membawa Kebahagiaan

Nah, supaya hari-harimu selalu bahagia, coba deh terapkan tips rahasia di artikel ini. Langsung simak, yuk!

1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa

Hidup yang bahagia dapat ditandai dengan hati seseorang yang sedang senang dan bahagia. Hati yang senang dan bahagia dapat dilihat dari ada lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk senyum. Selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang sangat bergembira.Tertawa bisa jadi obat paling ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia. Tertawa sendiri bisa dikatakan sebagai bentuk terapi ketika manusia sedang mengalami kegalauan atau kegelisahan. Oleh karena itu, seorang manusia biasanya bisa tertawa ketika bersua temannya dan setelah itu hati menjadi lebih gembira.Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan, ternyata ketiak manusia tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia. Selain itu, tertawa juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan lebih efektif hingga mencapai 87%.

2. Rutin Berolahraga

Selanjutnya, salah satu tips atau cara agar bisa hidup dengan bahagia adalah melakukan olahraga secara rutin. Terkadang terlalu banyak beban pikiran bahkan pekerjaan bisa jadi dapat menimbulkan seseorang sering mengalami stress, gejala depresi, rasa cemas, atau bahasa kerennya sekarang adalah overthinking.Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk Kamu yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia. Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan. Selain itu, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri atau harga diri atau biasa disebut self esteem.

3. Tidur Yang Cukup

Untuk dapat membuat hati merasa menjadi lebih bahagia, Kamu bisa mencoba memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur. Salah satu tips agar bisa mendapatkan kebahagiaan dalam hidup adalah memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya. Selain waktu yang terpenuhi, Kamu perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin memuaskan tidurmu.Beberapa langkah yang bisa Kamu lakukan dalam menambah kepuasan tidurmu yakni memastikan kamar sudah bersih dan rapi, pilihlah ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu saja dikarenakan bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.Selain itu, biasakanlah untuk memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Hal itu dapat dilakukan bagi Kamu yang tidak ingin berlebihan dan menghabiskan waktu untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bagun tidur pada pukul 5 pagi.

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Selanjutnya, salah satu cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan hidup yang bahagia adalah konsumsi makanan yang sehat. Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan yaitu seperti memerhatikan makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi.Kualitas perasaan seseorang dapat dipengaruhi oleh makanan yang dimasukkan ke tubuh. Ada juga beberapa zat gizi tertentu yang sangat berkaitan erat hingga memberikan pengaruh kepada kondisi psikologis seseorang, misalnya seperti makanan yang mengandung karbohidrat cenderung melepas serotonin atau hormon kebahagiaan. Selain karbohidrat, Makanan yang mengandung protein yang tinggi bisa digunakan untuk meningkatkan konsentrasi. Makanan berprotein tinggi dapat membuat otak melepaskan senyawa yang baik seperti dopamin dan norepinefrin.Sedangkan, makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang malah bisa menimbulkan suasana hati yang buruk. Selain itu, makanan yang digoreng juga cenderung dapat lebih menimbulkan efek suasana hati yang buruk.

5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Kemudian, untuk dapat hidup dengan bahagia, Kamu bisa sering memberikan pujian yang tulus kepada orang lain. Cara ini merupakan salah satu cara untuk bahagia paling mudah untuk dicoba. Memberikan pujian tidak hanya bisa menyenangkan hati orang lain, pujian kepada orang lain ternyata juga sangat bermanfaat untuk diri sendiri. Hal itu bisa membuat Kita lebih memiliki suasana yang baik karena dipengaruhi oleh orang lain.Dalam menyampaikan pujian kepada orang lain, Kamu dapat lebih memfokuskan pujianmu pada apa saja yang dimiliki oleh seseorang tersebut. Selain menyampaikan pujian untuk fisik, Kamu juga bisa menyampaikan pujian untuk perilakunya, tutur katanya, pemikiran, dan lain sebagainya. Dengan memberikan pujian apa saja yang ada pada diri seseorang, Kamu menjadi lebih sederhana dan bisa menghargai apa yang sudah Kamu miliki.

6. Jangan Larut dalam Kesendirian

Manusia sesungguhnya merupakan representasi dari makhluk sosial. Sekalipun beberapa orang memiliki karakter sebagai introvert, namun, tetap saja seorang introvert tetap memerlukan waktu untuk bercerita dan bersosialisasi dengan satu atau dua yang dipercaya. Oleh karena itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap hidup dengan bahagia adalah tidak larut dalam kesendirian.Salah satu cara yang bisa dilakukan agar selalu merasa tidak sendirian adalah dengan cara melakukan adopsi hewan peliharaan di rumah seperti kucing atau anjing. Menurut berbagai studi, merawat hewan peliharaan akan sangat berdampak positif bagi pemilik hewan. Keberadaan hewan peliharaan juga akan memiliki pengaruh yang cukup signifikan dan bisa membahagiakan karena membuat hati Kamu menjadi lebih tenang dan bahagia.

7. Tidak Bergantung kepada HP dan Media Sosial

Dewasa kini, banyak penemuan tentang dampak buruk yang diberikan oleh media sosial terhadap kualitas hidup manusia. Seseorang yang memiliki ketergantungan dan tidak bisa melakukan kontrol terhadap kebiasaan dalam bermedia sosial akan cenderung memiliki pikiran yang negatif. Terlebih lagi bagi anak kecil atau remaja memiliki mental yang masih rentan dalam bermedia sosial, sehingga dapat mengganggu tumbuh dan kembang mereka.Salah satu cara agar Kamu bisa semakin meningkatkan kualitas hidup dan menjadi bahagia adalah dengan cara melakukan kontrol terhadap HP dan media sosial. Banyak riset yang sudah menunjukkan bahwa seseorang yang berhasil mengabaikan dan melakukan kontrol terhadap HP dan media sosial cenderung memiliki hidup yang bahagia.

8. Menciptakan Ritual Self Care Yang Sesuai Dengan Diri

Selanjutnya, sebagai manusia normal yang memiliki perasaan yang bisa naik juga bisa jadi turun, ada banyak cara agar seseorang bisa lebih siap dalam menghadapi perasaan dan pikiran negatif yang muncul. Salah satu cara yang bisa digunakan adalah dengan cara menciptakan ritual penolong diri sendiri atau sering disebut dengan self care.Seperti yang diketahui bahwa perasaan setiap orang sangat beragam, dalam usaha menciptakan self care sendiri perlu disesuaikan dengan situasi dan keadaan hati seseorang yang sedang membutuhkannya. Oleh karena itu, salah satu kunci mendapatkan kebahagiaan dalam hidup adalah mengenali diri sendiri dan memiliki kemampuan mengantisipasi pemikiran maupun perasaan yang bisa merugikan diri sendiri.

9. Mengalokasikan Waktu Dan Rezeki Untuk Orang Lain

Tips selanjutnya yang bisa digunakan untuk mendapatkan kebahagian dalam hidup adalah mengalokasikan waktu dan rezeki yang Kamu miliki untuk orang lain. Sesuai dengan banyak studi yang sudah mengatakan bahwa melakukan kebaikan dengan saling berbagi sesuatu yang bisa membuat bahagia dapat membuat hati seseorang menjadi lebih bahagia.Selain memberikan pujian kepada orang lain seperti yang sudah disampaikan di atas, salah satu tindakan yang bisa menimbul perasaan bahagia seseorang adalah dengan memberikan sebagian rezeki atau waktu yang Kamu miliki kepada orang lain. Sesuai dengan konsep bahwa manusia adalah makhluk sosial, berbagai sebagai milik Kamu dapat membuatmu menjadi lebih berarti sehingga dapat memunculkan perasaan senang dan bahagia.

10. Agendakan me-time

Selanjutkan, salah satu cara yang bisa bikin Kamu bahagia ini berbeda dengan tips yang sudah disampaikan di atas sebelumnya, yakni larut dalam kesendirian. Melakukan pengagendaan untuk me-time atau menyendiri sangat berbeda dengan larut dalam kesendirian.

Artikel yang mungkin kamu suka..
Love Yourself First: Saatnya Jadi Prioritas dalam Hidupmu

by prettylaudy14